Le mode d’alimentation peut avoir un impact majeur sur l’état de santé ainsi que la perte et la prise de poids. Face à un surpoids, une obésité ou encore une maigreur, une personne doit apprendre à équilibrer son alimentation pour atteindre son poids idéal. Pour une meilleure perception de ce terme, voici une
définition régime.
Définir le régime alimentaire
Chacun peut avoir sa perception de
définition régime. Cependant, le régime alimentaire se définit en réalité comme le mode d’alimentation. Que ce soit un régime carnivore, omnivore ou végétal, il est fort possible que cela affecte le comportement. Un régime alimentaire végétarien n’inclut, par exemple, que de matières végétales comme les fruits et les légumineuses. Il est possible de rencontre des êtres vivants qui ne se nourrissent que d’un seul type d’aliments. On rencontre surtout ce cas chez les animaux (sténophage ou monophage).
Types de régime alimentaire
Pour une personne, on peut voir la
définition régime sous plusieurs angles. En fonction de l’état de santé d’une personne ou en fonction d’un objectif particulier à atteindre, une personne peut suivre un
régime spécial. Pour une personne diabétique, par exemple, il est nécessaire de vérifier le carbone, les hydrates, l’hypoglucidique et le diabète même. De ce fait, elle doit se priver de manger des aliments qui apporteront des effets néfastes à son état de santé. Parmi ces nourritures contre-indiquées, on peut citer la graisse cuite, le chocolat, les charcuteries industrielles et les fruits secs. Quant à une personne qui suit un régime hypercalorique, elle est tenue de se priver de certains aliments, notamment les nourritures coupe-faim, riches en fibre et cellulose.
Régime pour perdre du poids
Pour une personne qui souhaite perdre du poids, là encore vient une autre
définition régime. Souvent, pour perdre du poids, les exercices physiques accompagnées de régime alimentaire sont les plus efficaces. Cependant, avant de suivre un
régime spécial, il est conseillé d’avoir l’avis d’un nutritionniste ou d’un diététicien. De manière générale, les personnes qui veulent mincir, incluent dans leur alimentation une quantité élevée de nourriture de faible (voire très faible) densité énergétique. Les aliments riches en fibres et en protéines ainsi que les liquides sont souvent à privilégier. Il arrive aussi de manger des nourritures coupe-faim lorsqu’on suit un
régime spécial minceur.