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Astuces pour manger lentement

Voici quelques techniques permettant de manger lentement : mastiquer chaque bouchée en utilisant les 2 côtés de la mâchoire, utiliser une minuterie afin d’espacer chaque bouchée et manger pendant 20 minutes, se concentrer sur les saveurs…

Programme pour un régime rapide

La base des régimes rapides se fait en privilégiant la consommation des légumes verts comme les choux, les épinards, la laitue… Le programme nutritionnel léger inclut également la consommation de viande et de poisson dont la teneur est faible en gras.

Les recettes diététiques savoureuses

Parmi les recettes diététiques faciles, rapides et riches en saveurs, on peut citer la tarte aux pommes express, pancake banane et noix de coco, la confiture de framboise, gâteau minceur au fromage blanc light et citron, cookies allégés…

Programme minceur protéiné

La consommation d’aliments hyper protéinés aide l’organisme à maigrir. Les aliments protéinés d’origine animale sont la volaille, la viande, la charcuterie, les, poisson, crustacés, laitages, fromages… Quant aux aliments protéinés d’origine végétale : légumineuses…

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